Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W jakich produktach jej szukać? Przyjrzymy się różnym postaciom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy znaczące dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do utrzymania należytego stanu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie posiłków dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami i stosowanie produktów bogatych w witaminy jest nader pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.
Czym jest witamina A
Witamina A jest nieodzownym składnikiem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Konsumowanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.
Skóra reaguje na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
